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成年女性日常美容與保健的方法

來源:康愛多網上藥店發布時間:2012年12月25日更新時間:
    溫馨提示: 都說:“女人40 豆腐渣,男人40 一枝花”,雖然聽起來很不公平,但卻有一定的道理,據科學研究證明,女性在35 歲以后,衰老的速度就會比男性,皺紋、色斑總是會在不經意爬上來,心煩失眠、月經不調也開始出來擾人,這些女性問題總是讓人防不勝防。

  都說:“女人40 豆腐渣,男人40 一枝花”,雖然聽起來很不公平,但卻有一定的道理,據科學研究證明,女性在35 歲以后,衰老的速度就會比男性,皺紋、色斑總是會在不經意爬上來,心煩失眠、月經不調也開始出來擾人,這些女性問題總是讓人防不勝防。

  這是怎么一回事呢?據研究表明,女性的衰老與體內雌激素水平是有非常的關系,當女性35 歲以后,卵巢功能就開始衰退,體內雌激素水平開始下降,這時就會出現內分泌失調,潮熱、盜汗、情緒不穩定、緊張、心悸、氣短、記憶力減退、皮膚出現皺紋、色斑、體胖等問題也隨之而來,這就是所謂的衰老的現象。成年女性要如何保養呢???

  在營養學的角度里,要對抗女性衰老的速度,先就要補充能幫助女性延緩衰老的營養,其中膠原蛋白是必不可少的,這個可在平常的飲食中補充,比如多吃:魚皮、魚鱗、大骨湯、豬腳、雞腳。

  還有一個也必須要補充的,就是維生素E。維生素E促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產,還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。吃什么能更好地補充維生素E呢???

  說到補充維生素E,湯臣倍健的小麥胚芽油軟膠囊這個產品還是不錯的,其除了含有天然維生素E外,還含有亞油酸、亞麻酸等有利于皮膚健康潤澤的必需脂肪酸和豐富的維生素B族。

  對于成年女性日常美容與保健有以下幾個建議:

  1、多吃富含膠原蛋白的食品。

  2、多補充維生素E、 維生素B等元素。

  3、每日8 杯清水,補充合理的水分。

  4、保持大便暢通,避免毒素在腸內積聚。

  5、避免吃過多的辛、辣、酸、甜食品。

  6、保證足夠的睡眠。

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